Holas investigadores …cerramos el mes con este ultimo articulo de lactancia con seis buenos tips que te apoyarán durante el proceso de la lactancia materna exclusiva y que es importante saber además del posicionamiento, problemas, y otros temas al respecto que ya hemos hablado en este blog.
toda mujer es distinta, toda mujer manejará por tal su cuerpo de manera distinta. Pero dada mi continua admiración de la falta de información que nos dan los pediatras amigos enfermeros en la clínica y parientes a todas las madres lactantes he llegado a tener estas seis verdades que quiero compartir contigo si es que estás empezando a dar de lactar o ya tuviste la experiencia.
1. El cambio de pecho.
Los pediatras me indicaban siempre dar de lactar de un seno 15 minutos y luego del otro seno otros 15. Vamos señores! Cada bebe es distinto. Ten tu propia regla.
Mi bebe cuando recién nació lactaba en 1 hora su leche hoy luego de varios meses posteriores reduce el tiempo a 15 minutos toda la toma. 15 15 minutos? En serio? Mi tip. Déjalo vaciarte el seno completamente antes de pasar al otro. ( Recibí todo tipo de criticas en este punto. Me dijeron que un seno seria mas grande que otro y si, en realidad es gracioso q un seno esté super lleno y el otro vacío. Pero esto solo es en la fase inicial luego las dos tienen el mismo tamaño.Pero Esa medida es necesaria porque:
Nuestra leche esta compuesta de tres grandes componentes a medida que amamantamos. Cambia minuto a minuto de esta manera.
– La leche inicial qu
e está compuesta de carbohidratos y es más aguada que sirve para calmar la sed del niño.
– La leche segunda de proteínas que sirve para darle energía al bebe.
La leche final que es la que tiene
la grasita, la que hace crecer al bebe, la que hace que el bebe duerma más y tu también descanses dicho sea de paso.
Para mujeres con mucha leche como yo la leche de grasita pues tomaba más de 15 minutos en salir. Y es más luego otras mamis me describían sus casos y puede que yo no era un caso sui generis con mucha leche simplemente yo era un caso normal. Al tomar más tiempo en salir la leche grasa variar la teta mas frecuentemente antes de llegar a la leche mas grasosa lo único que conseguimos es que el bebe se llene de más gases porque llenamos al bebe de lactosa (leche inicial)de la leche materna. El bebe no llega a la leche de grasa porque se llena de la primera leche la leche que calma la sed pero no se satisface nunca y vuelve a pedir más comida antes de las 2 o tres horas (sin estar en las crisis de crecimiento..más aquí) y de nuevo toma leche pero no llega a la grasa. Te das cuenta q pasa esto porque su caquita queda verdosa.
2. Posición con la espalda recta bien sentada obligatoria
Ay por favor no mantengo la espalda recta ni para ver la televisión y querían darme una lección de como sentarme ahora con un bebé. Usar la almohada de lactancia me duró simplemente un par de días. El bebe creció y la almohada sirve ahora como apoyo de piernas, de brazos, zona límite de la cama (para que el bebe no se caiga, cualquier otra función antes que de lactancia materna. No digo que no esté de acuerdo en una posición sana para lactar, pero uso mis piernas, algo cómodo y una almohada para apoyar mi pierna y listo. Siéntete libre.
3. Debes comer mucho mucho más. Tomar mucha mucha más agua.
Se dice de hierbas que ayudan a mejorar la leche materna….caldo de gallina al potona negra….Agua de cacao o Según mi madre lo mejor es incluso la cerveza negra ….dice que eso tomaba ella los dos meses que yo lacte. (Me preocupa el hecho que no debes tomar alcohol antes ni después de tres horas de dar de lactar y ella me diga eso jaja). En realidad todos son mitos nada esta comprobado científicamente aunque yo re jure que la quinua me ayude y el chocolate también,siendo realistas no hay base científica de ninguno de estos alimentos para dar de lactar. Lo que en serio importa es que no estés desnutrida (nada te cuesta un hemograma post parto para ver la hemoglobina). Lo que si creo importante son el uso de vitaminas que eviten que la madre no tenga suficiente calcio y suficiente hierro en el cuerpo (consumido en grandes cantidad en la leche del niño). Es lo único que si me preocuparía de tomar prontamente si es que no como alimentos fortificados con hierro constantemente. Es decir no es un mito pero conozco casos de mamás que por hacer dietas y descuidar este punto se le cayeron los dientes.
4. Bajarás bajarás de peso un montón
Bueno en algunas mujeres la lactancia es un adelgazante natural. En otras como yo la leche materna exclusiva solo dura 6 semanas en su efecto adelgazante jaja. Lo importante es no recaer en la tentación de 1. comer comida chatarra (ejem yo cai, no sirve, sube tus niveles de glucosa muy rápido y no trae ningún valor nutricional a la mama), no obsesionarte por tomar agua mas de la sed común que tu cuerpo te dará, mantener a tu cuerpo nutrido siguiendo una dieta balanceada donde a lo mas deben haber 400 calorías extras en toda la dieta.
No se aconsejan dientas reductoras porque estas a su vez consumen energía que el cuerpo necesita para producir leche. Es bueno darte un tiempo para regresar a tu peso pre parto.volver al año de tu parto es lo ideal. Así que mejor es mantener una dieta balanceada hasta los 6 meses después de tu parto y si como yo no ves resultados de bajada de peso, será cuestión de esperar para poder hacer ejercicio y nuevamente recuperar tu hermosa figura leeentamente durante los seis meses que quedan. El bebe lo vale. Vamos! es solo un tiempo en que no seremos barbies para que el bebe coma bien y feliz. Incluso ahora hay estudios que estipulan que la lactancia hasta los seis meses reduce chances de cáncer en las personas, ¿ te imaginas? Que gran ventaja poder darle al bebe si hacemos un sacrificio.
5. La lactancia es instintiva y sencilla.
¿ Instintiva? Hay estudios en monos donde la monita que fue criada en cautiverio no sabe como dar de lactar a su bebe si no vio a su mama mona hacerlo con sus hermanitos y me piden a mi que tenga instinto de lactancia? Posicionamiento perfecto? Nada es instintivo en una sociedad donde lo único instintivo es ver a tu muñeca con su biberón. Así que infórmate de las posiciones correctas con un consultor de lactancia certificado o un pediatra que esté de acuerdo con la lactancia exclusiva y sepa como guiarte en ese camino, sino es solamente un ciego guiando a otro ciego.
6. Rodéate de gente positiva y que sepa dar de lactar y lo haya hecho por mas de seis meses.
Y repito la frase: Sino estamos en la situación de un ciego guiando a otro ciego. La mamá, la suegra, la hermana que no lo ha hecho NO ES UNA CONSEJERA válida. Tengo varias señoras que cuando empecé este camino me criticaron de todo: La forma de mi pezon. Que tuviera heridas en el pezón. Que mi seno sea de una forma pequeña. Que por qué le daba de lactar tanto tiempo en el seno, etc etc etc. ¿ Y saben qué? Ninguna me ayudó, solo me ofuscaban. Ponían pesadas cargas y ellas mismas no habían dado de lactar a sus hijos los seis meses que aconseja la organización mundial de la salud de manera seguida y exclusiva: Conclusión: Ten muchos amigos pero solo uno como consejero. y por favor, que ese consejero tenga la experiencia y sepa de lo que está hablando. Sino la frase que debe acompañarte siempre es.. .
«»Gracias. Pero no creo que me sirva en mi caso»
y sigue buscando ayuda real para cualquier problema que enfrentes.
Siempre lo aconsejo y es muy efectivo: La liga de la leche ayuda muchísimo a las personas con testimonios de otras mamis para poder tener éxito en este camino. Inscribirte a un foro de ellos o una página de facebook para recibir sus noticias y motivarte constantemente cuando sientas que ya no se puede más.
¿Hay más verdades? Seguro! Pero con seis esta bien para empezar.
